ధ్యానము – పద్ధతి

శ్రీరామ

ధ్యానం ఎట్లా చెయ్యాలి?

ధ్యానము ఒక మానసిక ప్రక్రియ.

బహిర్ముఖముగా నున్న ఇంద్రియములను మరల్చి, సుఖాసనములో
కూర్చుండి, మనస్సుతో ” నాకు సుఖము, శాంతి కలుగుగాక!” అని
దైవప్రార్థన చేస్తూ, మనస్సుతో ఇష్ట దైవం యొక్క రూపాన్ని
తల్చుకుంటూ, నామాన్ని జపిస్తూ, కూర్చోవటమే ధ్యానం..

రూపం కన్నా నామం గొప్పది; రూపం కనబడినా, కనబడకపోయినా,
లేక వేరే రూపం కనబడినా, నామం మాత్రం మార్చకూడదు.
ఎందుకంటే, మనస్సు యొక్క చంచలత్వం పోయి, స్థిరత్వం రావాలి కాబట్టి.

నామం కన్నా తత్త్వం గొప్పది కాబట్టి, అదే నామాన్ని కొనసాగిస్తూ,
ఆ పరమాత్మ నా లోనే కాదు; అందరిలోనూ నిహితమై ఉన్నాడు – అన్న
భావనతో ధ్యానం కొనసాగించాలి.

ఇక్కడ, నాకు కలుగు సుఖం, శాంతి, ఆనందం అందరకూ కలుగు గాక -
అన్న భావన చేస్తూ ధ్యానం చేయాలి.

ఈ భావనలో స్థిరపడిన తరువాత, “పరమాత్మ అందరిలోనే కాదు;
లోపలా బయటా అంతటా ఆ పరమాత్మ నిండియున్నాడు”;
అనగా ” అంతా రామమయం – జగమంతా రామమయం “;
” అంతర్బహిశ్చ తత్సర్వం వ్యాప్య నారాయణః స్థితః “
అన్న ఏకాత్మ భావనలో మనస్సును స్థిరముగా ఉంచుటయే
సమాధి స్థితి.

దీనివలన మనస్సుయొక్క బహిర్ముఖత్వము పోయి అంతర్ముఖత్వంలో
నిలబడుటకు దోహద పడును.

దీనికి గాను సత్సంగం, సద్గ్రంథ పఠనం, సద్బోధ, సద్భావనల ద్వారా
నిర్మోహత్వము, నిశ్చలత్వము కలిగి; తద్ద్వారా సత్కర్మ – అనగా
లోకసంగ్రహార్థం నిష్కామ కర్మ – ద్వారా చిత్తశుద్ధిని బడసి,
ఆత్మజ్ఞానమును పొంది, ఆ జ్ఞానముతో పరమాత్మ దర్శనమును
పొందుటకు వీలగును. ఆత్మజ్ఞానము కలుగుటయే ” మనోలయము”, “
మనో-నాశనము” అంటారు. అదే జీవన్ముక్త స్థితి !

NOTE :

Please click on the Title of this Blog at the top
of this Post. Side-bar will be visible. Then you
may click on various related topics of your interest.

KHAJAANAALU ( Archives ) gives the posts
of each Month in date-order.
VARGA MEGHAM ( Categories Cloud ) gives all
posts of that Category ( Topic ) together at one place.
ITEEVALI JAABULU ( Recent Posts ) shows the
recent Posts, the latest – at the top of the list.

There are ” PAGES ” also in the Side – Bar,
for ALL – TIME REFERRABLE TOPICS.

టాగులు: ధ్యాన పద్ధతి, ధ్యానం, యోగ, Meditation, Yoga